中高考考生及家长如何做好心理调适

中高考临近，考生及家长如何做好心理调适，让考生以健康的心态成功应试？5月24日上午，华北星城义工联盟邀请国家二级心理咨询师张晓非在华北星城爱家生活坊三楼多功能厅进行了一场专业心理疏导讲座，让聆听讲座的业主、北师大大同附中的考生及家长受益匪浅。
　　
　　对于考生的心理状态调适，张晓非主要从“考前紧张的应对方法”、“预防‘考场综合征’的方法”以及“考试后应关注的心理问题”三个方面进行了讲解，并为考生和家长现场演示了一种静坐调息的减压方法，他说这种简单易学的减压方法也是可以应用到平日生活里的生理、心理保健操。中高考不仅是在考学生，同时也是在“考”家长，有些家长产生的焦虑、紧张等情绪，有时也会影响到考生，张晓非认为，家长做好心理状态的调适也是很有必要的，要情绪稳定、要保持心情愉快、要搞好孩子的饮食搭配及卫生、不要明示或暗示孩子考试分数、不要对孩子表示过多的关注等。在当日的讲座中，张晓非还回答了考生及家长的现场提问，双方进行了积极的互动交流